R&R

Pamiętaj! Twój wpis może zainspirować innych. Publikacje w „R&R" dają więcej punktów, bo cenimy Twój czas i zaangażowanie.

Co napisać?
Artykuł w dowolnym stylu powinien zawierać:

1. Wiek i waga początkowa.

2. Aktywność fizyczna (np. „Trening siłowy 3x/tydzień”, „Cardio 2x + spacery” lub „Brak aktywności”).

3. Temat (np. „+10 kg w 12 tygodni”, „Spadek BF o 6%”, „5 km w 23 min”).

4. Produkty (nazwy producentów i dawki).